Шаг 1
Ответьте на вопрос: "Что для Вас является качеством жизни? Каковы его составляющие?"
Качество жизни складывается из удовлетворенности собой и своей деятельностью во всех сферах жизни.
Начнем с себя. Первые пять составляющих формируются из состояний и характеристик внутреннего ядра личности. Это - тело (плоть), сердце (эмоции), разум (интеллект), дух, воля. Душа объединяет эти составляющие и держит жизнь в теле.
Далее определим 10 пространств, окружающих нас: внутреннее Я, семья, традиции, друзья, соседи, коллеги, общество (виртуальная и социальная сфера), государство, цивилизация (человечество), непознанное (информационное, духовное, материальное) пространство.
Шаг 2
Оцен Оцените качество вашей жизни на данный момент, т.е. степень удовлетворенности во всех сферах жизни. Определите, что для вас сейчас важно.
Шаг 3
Подумайте, кем вы видите себя в будущем? В чем заключается ваша жизненная миссия и предназначение? О чем вы мечтаете? Чего вы хотите достичь в этой жизни? Что хотели бы оставить после себя?
Шаг 4
Объективно оцените свои внутренние сильные и слабые стороны, внешние возможности и угрозы, так как качество вашей жизни зависит от вас и окружающего вас физического и социального пространства. Для получения точной оценки необходимо задавать себе вопросы и честно отвечать на них. Это, по сути, ваш жизненный SWOT-анализ. SWOT – метод анализа в стратегическом планировании, заключающийся в разделении факторов и явлений на четыре категории: Strengths (сильные стороны) Weaknesses (слабые стороны), Opportunities (возможности), Threats (угрозы).
Шаг 5
Записывайте умные цели на периоды вашей жизни. Распределяйте подцели по периодам для их планомерного достижения в текущем году, квартале, месяце, на определенной неделе и каждый день.
Жизненные цели должны быть умными (SMART) – это необходимое условие их достижения.
SMART – это аббревиатура, образованная первыми буквами английских слов:
Specific - конкретный
Measurable - измеримый
Attainable - достижимый
Relevant - значимый
Time-bounded – соотносимый с конкретным сроком
Таким образом, правильная постановка цели означает, что цель является конкретной, измеримой, достижимой, значимой и соотносится с конкретным сроком ее достижения.
Цели необходимо формировать в соответствии с вашими ценностными ориентирами и представлениями о качестве жизни, с учетом всех сфер жизни.
Ваши главные жизненные цели могут и должны быть связаны с вашими близкими. Это значит, что мы ставим такие цели, которые объединяют то, что мы хотим для себя, с тем, что мы желаем дать близким, и в целом формируют программу того, что нам необходимо достичь.
Важно не упустить ни одной сферы, определяющей качество жизни, держать ситуацию под контролем. Важно соблюдать баланс между личными и общественными интересами.
Нам требуется чего-то очень сильно захотеть, мечтать, ставить цели и самим работать над собой, чтобы реализовать желаемое для себя и своих близких. Так появляются люди, о которых говорят, что они сделали себя сами – «Self made man».
Качество жизни человека – это степень удовлетворенности человека самим собой, собственными жизненными характеристиками и степень удовлетворенности его близких и общества в целом.
Уровень жизни – это качество жизни в настоящий момент относительно прошлого и будущего. Оценивая качество вашей жизни, управляя изменениями в ней, вы можете планировать и достигать нового качества вашей жизни в будущем.
ДЕРЖИТЕ БАЛАНС МЕЖДУ "ХОЧУ", "МОГУ" И "НАДО". КРУТИТЕ ПЕДАЛИ "ВЕЛОСИПЕДА КАЧЕСТВА". ДОСТИГАЙТЕ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ. БУДЬТЕ ЭФФЕКТИВНЫ И СЧАСТЛИВЫ! ЖИВИТЕ КАЧЕСТВЕННО.